仕事のストレスで体重が増えてしまいました。

痩せたいけど、ジムに通う余裕がないので、自分でできるエクササイズを探していました。

そんな時、ヨガスタジオに通っている仲の良い友人が、ヨガがダイエットに良いと教えてくれたので、試してみることにしました。

ヨガは有酸素運動なので、体についた脂肪を燃焼させてくれますし、ストレッチをすることで血液の循環が良くなるので、代謝の良い体を作ることができるようです。

負担の少ない運動なので、運動が苦手な人にも向いていると思います。

お茶のカテキンは脂肪を燃焼させてくれるので、私はいつもボトルを持ち歩いて、仕事をしている時もできるだけ飲むようにしています水分補給ができて便通も良くなってラッキーです。

体に負担をかけずにボディビルをしたいなら、筋力トレーニングがおすすめです。

私は毎晩スクワットをすることを課題にしていますが、スクワットをすることで今までなかった太ももと太もの間に空間ができてきて、その効果に感動しています!また、筋肉が減らないように食事にも十分気をつけています!生酵素はダイエットに効果があると聞いたので、生酵素を摂取することにしました。

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途中で挫折したくないなら、短期間で効果を出そうとしないことが大切です。

少しずつでも痩せることができると強く信じています。

体重が減らなくなるプラトーに達しても気にしすぎない方がいいです。