ぽっちゃり体型で劣等感を感じていた友人が、今では痩せて、人から見ても自信が持てるようになったそうです!とっても嬉しそうにしています。

短期間で一気に痩せるよりも、少しずつ痩せていく方が良いということがわかりました。

ヨガは普段動かさない筋肉を刺激してくれるし、お腹を使って呼吸をするので、酸素が体の隅々まで届いている感じがします。

最終的には体の細胞の働きが元気になり、新陳代謝が進むので、ダイエットの効果が加速します。

私も気が向いた時にはファスティングダイエットをやっています。

とは言っても、お医者さんのアドバイスを鵜呑みにするわけではありませんので、3日以内にするようにしています。

その際には、どこでどのような方法で行うのが良いのかなどの質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

でも、私はカフェインが含まれていないお茶を選んで飲んでいます。

厳しいダイエットを続けたことでストレスがたまり、ダイエットが終わると糸が切れて食べ過ぎてしまい、すぐにリバウンドしてしまいました。

リバウンド後に聞いた話では、炭水化物は筋肉をつけるために重要な栄養素なので、食事に取り入れるのが良いそうです。

私自身の経験から言うと、どのようなダイエット方法であっても、あまり我慢しすぎると未完成のままフェードアウトしてしまいます。

また、体を壊してしまう危険性もありますので、自分に合った長期的なダイエット計画を立てて、毎日少しずつ取り組むようにしましょう。