太りすぎて劣等感を感じていた女性が、痩せて見た目が激変して気分が良くなった!それを聞いて私は嬉しくなりました。

しかし、短いスパンで痩せるためには、無理なダイエットはしない方がいいと言われました。

痩せるために運動を始めました。

慣れるまでは頑張りすぎないようにセーブするようにしています。

最初のうちは頑張りすぎると、だんだんと辛くなってきて、長く続けられなくなりますし、ケガをしてしまうこともあります。

最初はハードすぎないレベルから始めて、徐々にレベルを上げていくのが計画です。

食事制限で体重を落とそうとする時は、カロリーは低いけれど栄養価が高いバランスの良い食事を摂ることが大切です。

私の場合は、野菜や果物だけを食べるようにすれば、筋肉の減少や基礎代謝の低下を防ぐために、良質なタンパク質を十分に摂るようにしています。

酵素ドリンクやサプリは、飲むだけで痩せるというものではありませんが、体内の消化酵素が十分な代謝酵素を作り出すのを助けてくれます。

特に今販売されている酵素ドリンクやサプリは、一昔前のものよりも栄養価が高くて美味しいので、私も愛用しています体重を落とすのは長期的なチャレンジだとわかっているので、短期間ではなく、半年から1年くらいの期間をかけて結果を出したいと思っています。

最終目標から逆算して、1ヶ月で何キロ痩せたいか、お腹周りは何センチ痩せたいかなど、しっかりと目標を設定して取り組むと成功の可能性が高くなります。