私を含め、ほとんどの女性は痩せたいと思っていませんが、健康的に痩せて女性らしい美しい体を手に入れたいと思っています。
そのようなダイエット方法が存在するのであれば、試してみたいものです。
食事制限をして痩せたいのであれば、カロリーゼロであっても栄養バランスの良いものを摂ることが不可欠です。
私自身の場合は、野菜や果物ばかり食べていると筋肉量が減ってしまいがちなので、代謝が落ちないようにタンパク質を十分に摂るようにしています。
烏龍茶や緑茶を飲むことで痩せる理由は、お茶に含まれるカテキンに脂肪を燃焼させる効果があるからです。
私も運動前や運動中の水分補給のためにお茶を飲んでいます。
また、食事の直前にお茶を飲んで、我慢せずに食べる量を減らすようにしています。
ヨガは日常生活では使わない筋肉を隅々まで伸ばしてくれますし、お腹を使って呼吸をするので、体の隅々まで酸素が染み込んでいく感じがします。
一日の終わりには代謝が活発になるので痩せます。
私はハードなダイエットばかりでストレスが溜まってしまい、結局過食になってしまい、ダイエットが終わった後にリバウンドしてしまいました。
そうしたら、炭水化物は筋肉の成長に必要なものなので、適度に摂取しながら痩せていかないといけないということを知りました….短期間で痩せようとするのは時間がかかるのでやめて、半年～1年のスパンを覚悟しましょう。
そこから、1ヶ月で何キロ痩せられるか、お腹周りは何センチ痩せられるかを計算してみましょう。
しっかりと目標を立てて始めた方が頑張りやすいと思います。
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