友達を誘ってダイエットをしているのですが、私だけが悩んでいます。
人それぞれに効果のあるダイエット方法があるようなので、自分に合った方法を見つけてスッキリした体を手に入れたいと思っています。
以前は朝食を抜く日が多かったのですが、朝食を抜く人は代謝が遅いので痩せないと聞いてからは、スムージーを飲むようにしています。
朝食を抜く人が痩せないのは代謝が遅いからだと聞いて以来、スムージーを飲むようにしていますが、野菜や果物からたくさんのビタミンを摂ることができるので、美容だけでなく健康にも効果的です。
私の考えでは、一番のダイエット方法は散歩に出かけることだと思います。
私は運動はあまり好きではないのですが、散歩に行くことはできます。
休みの日には公園に散歩に行ってリフレッシュしています。
体に負担をかけずに痩せたいなら筋トレがいいようです。
私は毎晩スクワットをしていますが、今では太ももの間に隙間ができています！（笑また、筋肉量が減らないように、食事も十分に摂るようにしています。
酵素も使ってダイエットに役立てています。
酵素ドリンクよりも粉末やタブレットタイプの方が生の酵素が多く含まれているようなので、持ち運びに便利で水に溶かさなくてもいい顆粒タイプが気に入っています。
乳酸菌が入っているので、お通じが良いのが嬉しいです。
摂取カロリーを見直すだけでも違いが出てくるようです。
始めた頃は消極的でしたが、今ではカロリー計算をするのが楽しくて仕方がありません。
カロリーの低い栄養価の高い食品が多いことに気がつき、ダイエットを楽しんでいます。
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