小さい頃からぽっちゃりしているのが嫌だった….でも体を動かすのが嫌いだし、食欲も旺盛なので、毎回ダイエットに成功できない…。
今は美味しいダイエット食品がたくさんあると聞いたので、試してみたいと思っています。
以前は朝食を抜いていたのですが、朝食を抜くと代謝が落ちてダイエットの効果が出にくくなると聞いたことがあります。
それ以来、スムージーを飲むようになりました。
水泳が一番カロリーを消費すると聞いたので、休みの日は水泳教室に通っています。
ダイエットの成果を実感していますが、水泳の後にお腹が空いても食べ過ぎないように気をつけています。
お茶には脂肪を減らす効果があるという情報を得てからは、ペットボトルに入れて持ち歩き、仕事中もこまめに飲むようにしています。
それ以来、ペットボトルに入れて仕事中もこまめに飲むようにしています。
体に負担をかけずに痩せるには筋トレが一番の近道のようです。
毎晩、仕事から帰ってきてからスクワットをすることを習慣にしたのですが、太ももとのギャップに驚き、筋トレの効果に驚きました意識しているのは、筋肉を維持するために十分な量を食べることです。
痩せるためのモチベーションを保つために、週に1回は必ず体重を測り、あちこちで測るようにしています。
自分の努力が数値化されると、もっと頑張ろうという気持ちになります。
体を動かすのは正直最初のうちはつらいだけで、だんだんやる気が出てきます。
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