私は以前、かなり厳しい食事制限をして痩せたことがあるのですが、すぐにリバウンドしてしまった苦い経験があります…。
このようなダイエットはパフォーマンスにも体にも良くないので、それをしないで痩せる方法を知っておく必要があります。
痩せたいのであれば、摂取カロリーを何割か減らさなければなりませんが、健康を維持しながら痩せたいので、必要な栄養成分に加えてカロリーがゼロの酵素ドリンクを定期的に購入して飲むようにしています。
食事制限をして痩せようとするなら、カロリーゼロで栄養バランスの取れた食事をすることが大切です。
野菜ばかり食べているのと同時に、筋肉が落ちて代謝が落ちないように、質の良いタンパク質を十分に摂るようにしています。
酵素ドリンクやサプリを飲んだからといって脂肪が落ちるわけではありませんが、体内の消化酵素を活性化させて、十分な代謝酵素が作られるようにサポートしてくれるのです。
最近見かける酵素ドリンクは以前よりも栄養価が高く、味も良いので、私はダイエットの一環として取り入れています。
置き換えダイエットならスムージーがおすすめ以前はフルーツや野菜を使ってブレンダーで自分でスムージーを作っていたのですが、だんだん面倒になってきたので、市販のスムージーを飲むようになりました。
市販のスムージーのメリットは、栄養がたっぷり入っていて、乳酸菌や酵素も入っているので、健康を維持しながら痩せることができるということです。
私の経験上、どのようなダイエット方法を採用したとしても、極端なやり方をしてしまうと、目標に到達する前にいずれ挫折してしまいます。
健康を害する可能性があるので、自分に合った長期的な計画を立てて習慣的に行う方が良いと思います。
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